PERDER PESO: REALISTA E SAUDÁVEL

Todo mundo gostaria de perder peso o mais rápido possível. ;Muitas dietas prometem grande perda de peso no menor tempo possível, mas o que é realista e saudável? ;O que precisamos fazer para nos livrar da nossa odiada gordura corporal? ;Uma coisa é clara: para perder peso, temos que economizar calorias.

Definido é um quilocaloria (kcal) como a quantidade de energia necessária para aquecer um litro de água em um grau Celsius. Com 9,3 kcal por grama, esta é a nossa principal fonte de energia.

 Em comparação, um grama de proteínas e carboidratos fornece apenas 4,1 calorias. Isso significa que um quilograma de gordura pura contém 9.300 kcal, mas isso não é equivalente a um quilograma de gordura corporal.

A regra geral é: 1 quilograma de gordura corporal equivale a 7.000 quilocalorias!

Responsável por isso é a composição do nosso tecido adiposo, que consiste apenas em cerca de 72% da gordura pura, o restante compartilha água e tecido conjuntivo.

Para perder peso, recomenda-se um déficit calórico diário de cerca de 300-500 kcal da necessidade total de energia . Um adulto não deve estar abaixo de 1200 kcal por dia para cobrir os nutrientes essenciais. Do ponto de vista puramente científico, uma perda de peso saudável de 500 g por semana, ou seja, 2 kg por mês, é realista e saudável.

Se você espera perder 2 kg de peso por mês, provavelmente ficará decepcionado. ;Responsável por isso é o seu corpo. ;Não apenas visualmente você muda, mas também sua composição corporal. ;A necessidade total de energia e, portanto, todo o seu metabolismo é influenciada. ;A perda de peso, portanto, não é um processo linear, mas depende de muitos fatores, razão pela qual o ritmo diminui com o tempo. ;Muitas vezes, esse é o momento em que você perde a motivação e desiste. ;Então lembre-se de que isso é apenas uma consequência do seu progresso até agora!

A melhor coisa a fazer é não aumentar o número de suas escalas, mas concentrar-se nas mudanças visuais em seu corpo. O esporte também pode ajudar a manter os quilos em queda e deve ser seu companheiro constante de qualquer maneira. Sob nenhuma circunstância você deve  recorrer a dietas radicais e suas promessas utópicas de perda de peso.

Quem já tentou perder alguns quilos sabe que isso às vezes pode ser muito difícil. ;No entanto, se você tomar conhecimento de algumas coisas básicas, será muito mais fácil atingir o peso desejado. ;By the way, os seguintes truques não são apenas sobre perda de peso, eles podem ajudá-lo com todas as coisas em sua vida que são sobre resistência.

Quem decide perder alguns quilos, o que é apenas no início do projeto, ainda está muito motivado. ;A figura dos sonhos pessoais a alcançar, no entanto, não é uma corrida, mas uma maratona. ;É tudo sobre manter o poder e você pode aprender isso. ;É preciso autodisciplina e você também pode aprender.

Estabeleça uma meta

Primeiro você deve saber o que deseja. Se você quiser perder 10 quilos nos próximos seis meses, anote-o e marque-o com uma data. Quando você quer começar? Agora ou na segunda-feira, não importa. O importante é que você tome uma decisão clara da qual não possa se desviar. No entanto, você deve permanecer realista com seu projeto. Provavelmente, 25 quilos serão muito exigentes e também não sustentáveis. O efeito Jojo envia saudações. Em troca, três quilos em seis meses são fáceis demais e, portanto, não são um alvo real. Escolha uma meta que você possa atingir realisticamente, mas com motivação suficiente para fazer algo ativamente sobre ela.Leia mais sobre dietas

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Faça você mesmo

Por que você quer perder peso? ;Faça isso por você, por mais ninguém.Se você se sentir confortável em seu corpo e apenas quiser perder peso porque alguém lhe disser para fazê-lo, será difícil alcançar seu objetivo. ;Mas se você realmente deseja, também pode reunir forças e perseverar. ;É preciso um valor agregado pessoal e você avança, se a motivação não estiver no auge.

Automatize sua vida cotidiana

A obesidade ocorre, pelo menos, através de uma vida cotidiana errada. Isso geralmente consiste em muito pouco exercício e em troca de muitas calorias. Comece o seu dia diretamente com uma pequena unidade de movimento. Alguns exercícios na sala ou uma corrida ao redor do quarteirão. Meia hora para você começar o dia. Então você sempre fez alguma coisa e se acostumou a acordar mais cedo e começar ativamente o seu dia. Isso inclui, por exemplo, todas as noites para preparar suas refeições para o dia seguinte e comer em horários fixos. Idealmente, agora você pode andar de bicicleta para trabalhar e fazer tarefas diárias a pé.

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Evite tentações

Quem planeja suas refeições e sempre bem preparado, quem não fica tentado aqui e ali a se encher de salgadinhos e pequenas coisas. ;Essas trivialidades e tentações contínuas são um dos maiores obstáculos ao sucesso do seu cliente. ;Se você não consegue resistir ao chocolate, não o compre. ;Parece fácil, também é. ;Você não pode comer o que não tem em casa. ;Se você não passar a refeição saudável no restaurante ou cantina, não coma fora. ;A propósito, você economiza muito dinheiro dessa maneira.

Recompense-se

Melhor alternativa para emagrecer naturalmente: potente emagrecedor Phyto Power Caps – Dica Exclusiva

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Phyto Power Caps bula? O Sucesso do nicho de emagrecimento que chegou no Brasil: Phyto Power Caps funciona de verdade potente emagrecedor que tem auxiliado um grande número de pessoas em todo continente americano a perder peso sem dieta.

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De todo modo, mesmo sendo desagradável, é algo que pode acontecer com todos, mas é mais comum em homens que estejam chegando ou já passaram dos 40 anos. Nesses casos, a impotência sexual e a disfunção erétil se mostra uma realidade presente e é necessário buscar por uma ajuda.

Eu sofri disso por algum tempo e confesso que foi um dos piores períodos da minha vida. Para um homem que está acostumado com o sexo, não conseguir mais desempenhar bem as suas funções sexuais pode ser um verdadeiro pesadelo.

Felizmente eu entendi que precisava de ajuda e encontrei o Selvagem Gel , um ótimo produto para quem quer ter ereções mais potentes e um vigor sexual melhor.

Abaixo, explicarei um pouco mais da minha experiência e como o gel me ajudou a superar toda essa situação. Siga lendo e confira!

Um dos piores pesadelos para o homem

Casado a cerca de 14 anos, eu nunca decepcionei a minha esposa na hora do sexo. Mesmo casados a um tempo consideravelmente grande, pelo fato de termos um espírito jovem, nunca deixamos com que a mesmice atingisse a nossa relação.

O sexo sempre foi ótimo para ambos e nesses 14 anos, nunca passamos por alguma crise que pudesse atrapalhar isso.

Mas essa crise veio acontecer, e foi relacionada com o meu desempenho no sexo. Basicamente, parei de manifestar o desejo sexual que antes eu tinha, ou seja, minha libido caiu vertiginosamente e eu não possuía mais o vigor sexual, a realidade que me afetava era uma fadiga excessiva no ato e etc.

Além disso, ao irmos definitivamente para o sexo, minhas ereções se mostravam fraquíssimas, sem o mínimo de rigidez que dificilmente me faziam concluir a transa.

Deixando minha esposa insatisfeita noite após noite, eu comecei a considerar que não haveria mais jeito, ficando muito desanimado e com a autoestima lá embaixo.

Porém, compreensiva como é, minha esposa vendo todo esse meu problema foi até a internet e procurou por soluções viáveis, me apresentando o Selvagem Gel.

Selvagem Gel o que é?

Basicamente, o Selvagem Gel era um estimulante sexual em forma de gel que prometia oferecer mais virilidade ao homem, assim como um Deus Nórdico, por isso o seu nome.

Sendo composto por ingredientes naturais, o gel prometia aumentar o tamanho do pênis, a libido e dar mais potência às ereções.

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Vendo todas as ótimas avaliações por parte dos clientes, minha esposa adquiriu o produto e me entregou em mãos, para que assim eu conseguisse fazer o tratamento e atestar os resultados por mim mesmo.

Selvagem Gel funciona mesmo

O funcionamento do Selvagem Gel se mostrou rápido e de qualidade. Basicamente, nesse período pude atestar que o produto realmente promovia mais potência em relação às ereções, pois com o início do tratamento com ele, eu tinha muito mais energia no sexo este que durava muito mais.

Junto a isso, minha libido aumentou consideravelmente e com o tempo eu pude notar o crescimento do meu pênis em 5 cm, sendo o fator que mais alegrou, tanto a mim quanto à minha esposa.

Selvagem Gel funciona 1

Vendo esses ótimos resultados, fui à procura de uma explicação convincente sobre como agia o Selvagem Gel .

A partir disso, descobri que os ingredientes do produto agem de forma conjunta e trabalham para fornecer uma melhor circulação sanguínea para o homem, em todo o seu corpo mas principalmente na região peniana.

Desta forma, com os corpos cavernosos da região do pênis com mais sangue em fluxo, há um ganho exponencial na energia das ereções, tornando-as mais rígidas, potentes e que duram por muito mais tempo.

Selvagem Gel composição

A composição do Selvagem Gel , como já citei aqui, é inteiramente feita a partir de ingredientes naturais. São verdadeiros afrodisíacos que oferecem a máxima virilidade ao homem, para que ele possa de fato surpreender as suas parceiras.

Dentre os ingredientes, são os que se destacam:

  • Capsicum;
  • Ginkgo Biloba;
  • Aloe Vera;
  • Marapuana

Selvagem Gel anvisa

Se você ainda tem dúvidas a respeito do funcionamento e qualidade do Selvagem Gel , saiba que este recebeu o selo de aprovação da Anvisa, tendo seguido todos os parâmetros e exigências estipulados para produtos similares a esse.

É a certeza da máxima qualidade e eficácia, num produto seguro e saudável.

Selvagem Gel como usar

Basta aplicar o Selvagem Gel no corpo do pênis, fazer uma massagem com movimentos circulares até não sobrarem excesso e pronto.

Indica-se fazer o uso antes das relações sexuais e de forma frequente, para que os resultados sejam mais rápidos, duradouros e eficazes.

Selvagem Gel contraindicações

Saiba que justamente por se tratar de um item natural, ele não possui nenhum tipo de contraindicação ou efeito colateral relacionado ao seu uso.

Dessa forma, homens adultos de todas as idades podem fazer uso indiscriminado do Selvagem Gel sem nenhuma preocupação.

Selvagem Gel onde comprar

Para adquirir a sua unidade do produto, basta acessar o site oficial Selvagem Gel e fazer a sua solicitação.

Lá, você pode escolher entre três diferentes kits do produto, se deseja pagar por boleto ou cartão de crédito, e em quantas vezes deseja parcelar.

Tenha uma performance digna de um Deus Nórdico, mostre toda a sua potência e virilidade na cama utilizando o Selvagem Gel .

Impressione e satisfaça suas parceiras, adquira o seu!

Fornecedores Vip Brasil Vale a Pena De Verdade?

Continue de olho nas dicas que traremos logo mais. O acesso aos Fornecedores Vip Brasil vale a pena e já, já você vai entender o porquê. Quer ver só?

Fornecedores Vip Brasil é bom?

O Fornecedores Vip Brasil é uma lista completa de parceiros de negócios que poucos lojistas conhecem mas que todos adorariam conhecer. Essas empresas de produtos nacionais e importados no atacado oferecem preços até 4 vezes menores do que os habituais.

Não é de hoje que o segmento de roupas, acessórios e outros itens importados e nacionais estão em ascendência. Mesmo em tempos de crise, as pessoas procuram por eles.

Nesse sentido, ao adquirir o acesso à lista você está abrindo portas para os seus negócios. Ele ajuda todo tipo de comércio, seja de lojistas com estabelecimento físico, de lojistas virtuais ou de pessoas que estão começando a empreender agora e não sabem por onde começar.

Portanto, o acesso a lista é bom e compensa. Até quem está em busca somente de uma renda extra pode faturar uma grana alta com tais contatos.

Fornecedores Vip Brasil é confiável?

Embora o comércio de roupas, acessórios, perfumaria e eletrônicos seja altamente rentável, há quem inicie nesse ramo e desista. Em boa parte, isso se deve à falta de fornecedores confiáveis.

Afinal de contas, se o produto é ruim ele pode queimar o seu nome ou o nome da sua loja no mercado. Os consumidores estão cada vez mais exigentes.

Por outro lado, comprar produtos de altíssima qualidade para revender pode ser complexo também. Os preços são mais altos e ninguém tem condições de manter um estoque caro parado, não é mesmo?

Nesse sentido, o Fornecedores Vip Brasil é confiável e não deixa coloca a reputação do lojista em perigo. Essa lista tem somente fornecedores com preços baixos e itens com acabamento impecável.

O preço do acesso aos Fornecedores de Grife vale a pena?

O acesso à lista VIP de Fornecedores de Grife para download é mais em conta do que você imagina. Ainda mais agora que está em promoção.

O preço regular seria de 297 reais. Mas por tempo limitado ele está por 97 reais e com direito às atualizações.

Fornecedores Vip Brasil preco 1

Olhe só os brindes que você pode receber:

  • E-book “Como Bombar a Sua Loja no Instagram”: seria 97 reais mais sai de graça e traz 13 passos importantíssimos para que você consiga atrair e manter a clientela;
  • E-book “Promoções irresistíveis”: seria 63 reais mas sai de graça e traz dicas preciosas de como criar promoções que estimulem o fluxo de caixa, elevando os seus ganhos ao resultado de 1 mês de vendas em apenas 1 semana;
  • Planilha de Fluxo de Caixa: seria 47 reais mas sai de graça e traz um documento completo para controle minucioso de despesas e ganhos de forma intuitiva, prática e organizada.

O que dizem por aí

Logo mais estão exemplos de alguns entre os milhares de lojistas que já estão negociando com os fornecedores e faturando alto com as novas parcerias. O próximo pode ser você:

Fornecedores Vip Brasil que você vai ter acesso

A lista de Fornecedores Vip Brasil vale a pena e traz nada menos que:

  • Mais de 70 fornecedores de roupas de grife masculinas;
  • Mais de 90 fornecedores de moda feminina;
  • Mais de 20 fornecedores de acessórios e relógios importados;
  • Mais de 26 fornecedores de maquiagem, perfumaria e cosméticos;
  • Mais de 10 fornecedores de moda juvenil e infantil;
  • Mais de 10 fornecedores de eletrônicos;
  • Mais de 18 fornecedores de semi joias e bijuterias;
  • Mais de 6 fornecedores peruanos de algodão Pima.

Além disso, você vai trabalhar com produtos inspirados nas marcas:

  • Lacoste;
  • Gucci;
  • Giorgio Armani;
  • Invicta;
  • Tommy Hilfiger;
  • Abercrombie & Fitch;
  • Versace;
  • Hugo Boss;
  • Philipp Plein;
  • Ralph Lauren;
  • Prada;
  • Louis Vuitton;
  • Fendi;
  • Burberry;
  • Addidas;
  • Nike;
  • Entre outras.

Oportunidade de drop shipping

Além da modalidade regular de compra e venda de mercadorias, a Fornecedores Vip Brasil funciona com sistema de drop shipping também. Basicamente, são 3 passos simples para optar por essa alternativa:

  • O cliente faz o pedido na sua loja ou catálogo virtual na internet;
  • Você repassa o pedido para o fornecedor;
  • O fornecedor envia o produto direto para o cliente e paga o seu percentual pela transação.

Perceba que é uma metodologia que não demanda de estoque. Por isso, muitos lojistas têm preferido ir por esse caminho e estão gostando dos resultados.

Onde comprar e fazer o download da lista de Fornecedores Vip Brasil?

Fazer parte do grupo VIP que negocia através da Fornecedores Vip Brasil é confiável e compensa. Se você quer ser um dos privilegiados com oportunidades de até 400% de margem de lucro, não deixe de acessar o site oficial linkado a seguir:

Mas tome cuidado com outras páginas que prometem mundos e fundos. Essa é a única lista original de fornecedores.

Ela oferece inclusive uma garantia de 7 dias. Se a sua lista não for entregue, o dinheiro é devolvido pela plataforma de pagamento. Pode confiar!

Hidraliso Funciona? Escova Progressiva Sem Formol

Meu tempo é curto, e gosto de ter cabelos lisos. A escova de chuveiro Hidraliso funciona e pode me ajudar nessa correria?

Como vocês sabem, além de mãe e blogueira eu também sou mulher e gosto de me arrumar kkkkk. O meu cabelo não é dos mais anelados, mas forma cachos grandes nas pontas e como eu gosto de andar com ele sempre lisinho, acabo gastando uma grana (e tempo!) todo mês.

Hidraliso 2

Estou sempre ligada nesse mundo de produtos para cabelo, e essa semana vi que chegou uma novidade: Hidraliso. Corri e comprei um kit para testar, mas mesmo antes do produto chegar eu já tinha feito minhas pesquisas. Afinal de contas, Hidraliso funciona?

O que é Hidraliso?

Hidraliso é uma escova progressiva de chuveiro. Ou seja, é um produto que você aplica no cabelo, em casa, para que ele fique liso. Isso vai te poupar tempo gasto no salão e no trânsito, e ainda bastante dinheiro.

Como Hidraliso Funciona?

Hidraliso funciona através de termoativação. Primeiro você lava o seu cabelo com o xampu da sua preferência, depois aplica o Hidraliso e deixa agir por 5 a 7 minutos.

A seguir, enxague bem e seque com o secador.

Hidraliso funciona 2

Pronto! A fórmula será ativada pelo calor, e mesmo sem usar formol nenhum, ela vai alisar os fios automaticamente!

Se você não expuser o cabelo à umidade, cada escova vai durar umas 4 semanas. Cada frasco dá para fazer de 6 a 8 escovas, então você já vê aí a vantagem de fazer sua própria escova em casa

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Veja Como Hidraliso Funciona na Prática!

Hidraliso pode ser aplicado em qualquer tipo de cabelo, mesmo se estiver tratado com química, inclusive henê isso é uma coisa linda, porque muita gente acaba ficando com medo de alisar se estiver com o cabelo com tintura, por exemplo.

Abaixo, alguns depoimentos de gente satisfeita com o produto.

Hidraliso funciona 3

Quer experimentar por si mesma? Aproveita que o frete é grátis para todo o Brasil! É só clicar no botão abaixo ?

Tá Bom, Hidraliso Funciona! Mas Tem Contraindicações?

Como eu pretendo engravidar de novo em breve, foi uma das primeiras coisas que olhei! Que beleza: não tem contraindicações, nem para grávidas nem para lactantes.

Essa é uma característica muito importante, então preste atenção ao comprar qualquer escova de chuveiro. Se tiver formol, já fuja de cara!

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E essa é uma das maiores vantagens do Hidraliso: zero formol!

Onde comprar?

Hidraliso só é vendido no site oficial, pelo que entendi. O fabricante deixa claro que se você adquirir em outros sites, fatalmente estará comprando produtos pirata e sem a garantia de segurança.

Lembre-se: Hidraliso original ;recebeu a aprovação da ANVISA e é ;100% liberada para venda, um produto que não prejudica a sua saúde ;e ;deixa seu cabelo perfeito. ;Agora, se você comprar uma imitação, pode passar aperto

Eu aproveitei que o frete é grátis para todo o Brasil, e comprei o maior kit que cabia no meu orçamento. Com o que eu paguei em 2 frascos, não daria para fazer 4 escovas no meu salão e com esses mesmos 2 frascos eu tenho cabelo liso praticamente o ano todo!

Meu veredito é: vale a pena! Se você quiser testar, é só clicar aqui ?

HairPower Oficial Funciona (Bula, Depoimento e Onde Comprar)

Há um tempo eu fui até o salão, porque já fazia praticamente anos que eu não ia, para me cuidar e também colocar o papo em dia, que também faz parte da visitinha, né?

Conversa vai, conversa vem, falamos sobre os tratamentos de beleza existentes, enquanto ela mexia no meu cabelo.

E a cabeleireira é super amiga, e uma hora da nossa conversa falamos que nem sempre eu posso ir até o salão, até por causa dos meus compromissos com trabalho e arrumar a casa, cuidar dos meus pequenos. E então, ela me recomendou um tratamento alternativo muito bom para que eu o seguisse em casa e ficasse mais fácil, mais acessível para cuidar da beleza, sem tem quer tirar muito tempo para me deslocar ao salão.

Composição

HairPower Oficial é composto pela vitamina E que se torna um importante aliado por ser responsável aos benefícios citados acima, além de equilibrar o pH e a umidade do tecido e a redução da produção de óleo das glândulas.

Quais são os benefícios HairPower Oficial?

Além do crescimento acelerado dos cabelos, que sairão melhores do que antes, pois agora com o tratamento você vai ganhar mais brilho, maciez, você vai perceber como esses benefícios agem no organismo

A ativação das vitaminas e minerais presentes em HairPower Oficial ;proporcionam o crescimento capilar.

Com uma espécie de sebo saudável, seus fios estarão mais hidratados e iluminados, evitando que ele tenha aquele ressecamento com a impressão de descuido com eles.

Ele melhora o fluxo sanguíneo, na circulação de sangue do couro cabeludo, com esse fluxo normal, o cabelo terá a movimentação estabilizada para crescer e se mostrar no couro.

HairPower Oficial depoimentos

Diversas atrizes, modelos, influenciadoras digitais usaram o ;tratamento e realmente se surpreenderam com os resultados obtidos. Elas estampam nas redes sociais toda a alegria e satisfação pelos benefícios de HairPower Oficial, onde além de indicarem o produto para os seus seguidores, elas mostram o pote como destaque em frente a câmera.

São mulheres lindas que desde que descobriram o HairPower Oficial, não o trocam e já avisaram que vai mantê-lo por muito tempo!

O HairPower Oficial ;é um tratamento diferencial

Ainda no salão, eu aproveitei que a manicure tinha acabado de chegar, pra que ela também fizesse a minha unha, porque eu senti que já estava precisando.Ela pegou a minha unha, parou, deu uma olhada, ficou pensando, pensando e resolveu falar também, me indicando o suplemento, pois assim como a minha cabelereira, ela já conhecia o suplemento e disse que ele seria bom para as unhas.

Eu fiquei impressionada com o que ela disse, porque além dos cabelos um tratamento que também cuide das unhas é de superar todas as expectativas possíveis para consumo. Você vai tratar algo e ainda ganha mais benefícios em outra parte, achei muito interessante isso!

Agora, fiquei ainda convencida a procurar o tratamento e querer ir atrás, em busca dessa solução inovadora.

Elas me disseram que era necessário procurar pela internet, porque o tratamento com HairPower Oficial ;não está disponível em farmácias, drogarias, perfumarias…

A cabeleireira tinha um papel já anotado o endereço de site do tratamento Magic Hair, então ela me passou e indicou para acessar e adquirir, que eles entregam na hora!

E não deu outra, comecei a tomar o HairPower Oficial ;conforme o recomendado no site, que era uma vez em cápsula por dia para obter os resultados, e realmente nem demorou muito para os benefícios aparecerem e mudar o aspecto dos meus cabelos.

Tratamento HairPower Oficial

O cabelão dos sonhos pode estar mais perto do que imagina!

Você pode consumir as capsulas de HairPower Oficial ;a qualquer hora e qualquer lugar, desde que tome 1 cápsula junto com a sua refeição

E pode ficar tranquila que o HairPower Oficial ;não engorda e não apresenta nenhum efeito colateral ao seu uso.

O produto tem aprovação e certificado da Anvisa e o Ministério da Saúde. Vale lembrar que o órgão fiscaliza e regulariza produtos como tratamentos para a sua segurança.

O que é o HairPower Oficial?

O HairPower Oficial ;é um suplemento vitamínico feito à base de antioxidantes, vitaminas e minerais que vão agir no seu organismo com efeitos transformadores de dentro para fora, desde a corrente sanguínea e a proteção dos tecidos contra os radicais livres que impedem o ataque de enfraquecimento das unhas e cabelos.

A fórmula inteligente de HairPower Oficial possui uma tecnologia avançada que além de manter o fluxo capilar ativo, faz com que o cabelo cresça rapidamente, e na mesma velocidade sua unha se fortaleça e fique mais firme.

Formas de adquirir

Você adquire o tratamento HairPower Oficial ;no site oficial, que é seguro e protegido em todos os processos de compra, onde o cadastro dos dados é feito de forma sigilosa, e a oferta da garantia de satisfação do produto com o desafio de 30 dias de tratamento e caso não satisfaça os resultados, terá a devolução de todo o seu dinheiro.

São quatro opções de ofertas, no qual você pode levar de 1 a 10 potes dentre as opções, à vista ou em até 12 vezes no cartão de crédito.

Caso ainda tenha alguma dúvida sobre a compra, você tem a disposição uma equipe pronta pra lhe atender por whatsapp, e-mail ou telefone.

Você gostou do HairPower Oficial? Então, não perca mais tempo. Por experiência própria, o produto vai mudar por completo o seu cabelo. Entre em contato e confie em quem entende do assunto.

Fonte Bibliografica:http://www.emagrecentrofitness.com.br/hairpower-funciona/

Prolizer Funciona Mesmo [ Contei Toda Verdade Nessa Matéria ]

O que não podemos negar é que o cabelo é como se fosse a moldura do nosso rosto e isso serve tanto para homens quanto para mulheres.

Quem é que não se sente mais bonita e confiante quando o cabelo está lindo, saudável e bem tratado, não é mesmo?! Uma mulher com o cabelo bonito não quer guerra com ninguém!

Brincadeiras à parte, a verdade é que, especialmente para o público feminino, o cabelo é algo fundamental e precisa estar em dia para que seja possível se sentir mais empoderada.

Se você gosta de alisar o seu cabelo e quer combater o frizz, que é comum em cabelos mais ressecados, saiba que é justamente para isso que o Prolizer serve.

O melhor de tudo é que você pode conseguir esse resultado incrível sem sequer sair de casa, tendo um efeito profissional sem gastar um absurdo em salão de beleza.

Então, fique sabendo que você pode obter todos esses benefícios usando o Prolizer.

Sendo assim, se você está interessada e quer saber um pouco mais sobre esse incrível produto, continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber sobre ele.

Entendendo o que é o Prolizer

Fique sabendo que o Prolizer nada mais é do que um poderoso tratamento em 3 etapas, que age nos fios para que seja possível deixar eles mais lisos, hidratados, bonitos e saudáveis, sem falar que ele ainda acaba com o frizz.

Isso porque o Prolizer foi desenvolvido pelos melhores especialistas do mercado, que fizeram uma cuidadosa seleção dos melhores ingredientes para que fosse possível ter resultados incríveis.

O melhor de tudo é que usando esse produto você pode ter resultados profissionais mesmo sem sequer sair de casa e também se ter que gastar fortunas e perder horas no salão de beleza.

Mais do que isso, o Prolizer é muito diferente da maioria dos alisadores do mercado, visto que não são utilizados químicos fortes em sua composição.

Assim, ele não agride o cabelo e o seu uso traz apenas os benefícios de uma nutrição intensa, para que se possa ter cabelos mais soltos, macios, bonitos e sem frizz.

Isso porque durante a realização das etapas de Prolizer, ele vai agindo nos cabelos, alterando a estrutura dos fios além de nutri-lo profundamente e ainda favorece a eliminação das toxinas.

Assim, ele promove uma selagem das cutículas capilares e mantem os cabelos bem hidratados e nutridos, para que fiquem lindos e fortes.

Como usar o Prolizer

Pois bem, como já foi explicado, o Prolizer é um produto em 3 etapas, que são extremamente simples e que podem ser aplicadas por você mesmo, na sua casa.

Para isso, tudo o que você precisa fazer é seguir alguns passos bastante simples, veja só:

Seguindo esses passos simples, você conseguirá um resultado de salão em casa, sem gastar uma fortuna e sem perder horas do seu dia.

Prolizer tem garantia?

Atualmente, sabemos que não se pode confiar em tudo que se encontra na internet, não é mesmo?! Justamente para que você possa se sentir mais segura é que o fabricante de Prolizer oferece uma garantia incondicional de satisfação.

Dessa forma, se você comprar o produto e não ficar satisfeita com ele, tem um prazo de até 30 dias para solicitar a devolução do seu dinheiro. Dessa forma, o seu risco ao comprar o Prolizer é ZERO!

Isso serve apenas como mais uma prova de que esse é um produto verdadeiramente eficiente e eficaz, que cumpre o que promete.

Onde comprar Prolizer?

Para sua total segurança, você só deve fazer a compra do seu Prolizer através do site oficial do mesmo. isso porque já existem algumas falsificações por aí e você certamente não quer comprar gato por lebre, não é mesmo?!

Mais do que isso, comprando pelo site oficial você pode conseguir descontos exclusivos e a garantia de satisfação que já falamos.

Então, acesse agora mesmo o site de Prolizer e não perca mais tempo para comprar o seu e sair por aí desfilando com seus cabelos lindos, macios e lisos!

As 5 melhores dietas para perder peso

Quando se aproxima o verão, aumenta o entusiasmo por dietas para perder peso. Se nas próximas férias, quer mostrar o traje de banho como nunca e melhorar de forma significativa a sua saúde, recomendamos que preste atenção ao seguinte artigo.


Em seguida se terá em detalhe quais são as melhores dietas para perder peso.


Para poder baixar de peso, é importante manter uma alimentação equilibrada; além disso, é necessário fazer exercício físico e beber muita água.


Para perder peso, você deve ter um menu detalhado de o que se pode e o que não pode comer. Constantemente surgem “novas” dietas mas, é claro, nem todas são saudáveis nem anti-para todos os organismos.


É necessário lembrar a seguinte máxima: “a alimentação deve ser variada, moderada e equilibrada”. Seguindo este preceito é mais fácil obter resultados duradouros. Quer saber quais são as melhores dietas para perder peso sem descuidar da saúde? Em seguida você explicamos:


1. Dieta da Clínica Mayo

Dieta da Clínica Mayo

Trata-Se de um dos centros médicos mais prestigiados do mundo, conhecido por suas pesquisas. Nos fornece um plano de refeições muito interessante para perder peso de forma orgânica e natural.


Esta dieta não elimina nenhum nutriente, mas coloca em primeiro lugar a ingestão de legumes, frutas e cereais integrais. A fase inicial da dieta dura 2 semanas e nesse tempo você pode perder até 4 quilos.


Um exemplo de menu diário (de 1200 calorias) inclui:



  • Café da manhã: 1 iogurte e 1 fruta.

  • Almoço: salada de macarrão com atum, cenoura e abobrinha; além disso, uma laranja.

  • Jantar: ⅓ de pizza com queijo e salada com tomate, cebola e cogumelos.

  • O lanche entre as refeições, 1 maçã.

2. Dieta china


É recomendada para aquelas pessoas que não desejam apenas perder peso, mas sim que, além disso, precisam repor as energias. Convém fazê-lo uma semana por mês, e baseia-se no equilíbrio entre o yin e o yang.


Combina os alimentos de acordo com os cinco elementos: terra (doce), fogo (amargo), madeira (azedo), metal (picante) e água (salgado).


Este é um exemplo de menu diáriodesta dieta:



  • Café da manhã: 1 xícara de café ou chá com 3 fatias de pão integral com manteiga.

  • Almoço: 1 copo de suco de cenoura com azeite de oliva, 150 gramas de peixe ou frango magro, 1 punhado de amêndoas e 1 xícara de chá ou café sem açúcar.

  • Jantar: salada de vegetais crus, 150 gramas de peixe ao vapor com tofu e 1 xícara de chá sem açúcar.

3. Dieta mediterrânica

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As pessoas que vivem nos arredores do mar Mediterrâneo, deveriam levar esta dieta sem problemas, já que todos os ingredientes e alimentos são obtidos no mercado.


É muito fácil de seguir e tem muitos benefícios como, por exemplo, reduzir o risco de sofrer infarto do miocárdio.


O cardápio da dieta do mediterrâneo inclui:



  • Café da manhã: 1 xícara de café com leite, 1 copo de suco natural de laranja e 1 fatia de pão com azeite de oliva.

  • Lanche: 1 fruta.

  • Almoço: lentilhas assadas, almôndegas com cenoura, ervilhas e morangos com creme de leite.

  • Lanche: queijo fresco com mel.

  • Jantar: salada mista, peixe ao forno com batatas e 1 iogurte grego.

4. Dieta DASH


Se bem que este plano alimentar foi criada para as pessoas com pressão arterial elevada, hoje em dia é usado para perda de peso e é muito eficaz.


É muito variada e prima a ingestão de legumes, frutas e produtos lácteos desnatados. Em segundo lugar estão os cereais, carnes e legumes.


São proibidos os açúcares refinados, gorduras saturadas e carboidratos.



  • Pequeno-almoço: 1 chá verde e 1 sanduíche de pão integral com peru e tomate.

  • Meio da manhã: 3 fatias de abacaxi.

  • Almoço: salada de alface e 1 filé de lombo de porco assado com feijão e arroz integral.

  • Lanche: palitos de cenoura

  • Jantar: macarrão com frutos do mar e molho de tomate natural e 1 gelatina sem açúcar.

5. Dieta verde

Dieta verde

Se você gosta de legumes e não tem problema em consumir sucos e saladas, esta é a sua dieta. Leve-a para fora por duas semanas e você verá os resultados.


Justamente é chamado de “verde” porque é composta de muitos vegetais. Além de servir para perder peso, é desintoxicante (perfeita para eliminar as gorduras acumuladas no inverno).



  • Café da manhã: 1 suco de laranja com 1 fatia de pão integral com queijo sabor

  • Meio da manhã: 1 fruta ou um copo de leite desnatado com flocos de milho

  • Almoço: caldo de legumes, um bife pequeno, um prato de salada de legumes e 1 peça de fruta.

  • Lanche da tarde: 1 suco de laranja e uma fatia de pão integral com queijo cottage.

  • Jantar: 1 omelete de acelga, salada fresca e compota de maçã.

Nunca é tarde, não só para perder peso, se não para cuidar da saúde. Alterar a ingestão de gordura por alimentos saudáveis, ajudá-lo positivamente a função do organismo.


Lembre-se que antes de iniciar qualquer plano alimentar radical, você deve consultar com um especialista. Deve-Se a que os metabolismos são diferentes e temos de encontrar o menu correto para o nosso corpo.

7 passos para seguir uma dieta sem glúten7 passos para seguir uma dieta sem glúten Uma dieta sem glúten não é exclusiva para os pacientes celíacos. De fato, pode ser útil para emagrecimento. Compartilhamos 7 passos para adotá-la. Ler mais “Bibliografia

 

Dermacaps Funciona Mesmo?

Dermacaps Vale a Pena? Será que Acaba com a Celulite? Verdade Revelada.

Você já ouviu falar no Dermacaps? Esse produto promete acabar com a celulite, com aquele aspecto de casca de laranja e melhorar a sua pele de forma geral.

Mas será que ele realmente traz esses resultados? ou tudo isso não passa de uma propaganda enganosa?

dermacaps

É isso que vou te contar durante este artigo. A minha experiência com o produto será relatada com o máximo de detalhes para que você ver a realidade a respeito do Dermacaps.

Leia este artigo enquanto ele ainda estiver no ar! Mas antes disso veja no vídeo abaixo como eu conheci o Dermacaps.

Por que eu Resolvi Tomar Dermacaps?

“Complexada”!

Era assim que algumas das minhas amigas e pessoas da minha família me chamavam. normalmente elas usavam esse termo depois de me ouvirem reclamar das minhas celulites por horas e horas.

Dermacaps funciona?

Talvez, eu fosse chata demais, mas é que aquilo era muito feio mesmo, principalmente, nas coxas e bumbum.

Eu odiava me olhar no espelho e ver aqueles buracos, aquele aspecto de casca de laranja na minha pele.

Isso me fazia evitar usar shorts o máximo que eu podia. Colocar um biquíni para ir para a praia ou piscina? Nem pensar.

o pior de tudo é que, basicamente, tudo o que é alternativa para acabar com a celulite eu já tinha tentado.

Cremes — bem caros, inclusive—, tratamos estéticos, mudanças de alimentação, exercícios físicos e tantas outras tentativas simplesmente não davam em nada.

Depois de passar por tudo isso, eu realmente podia ser considerada uma mulher complexada, mas é que realmente aquelas celulites me incomodavam demais.

Além disso, as rugas e as gorduras localizadas no meu corpo também não me deixavam feliz.

Bom, se você sofre do mesmo problema, então, você deve entender do que é que estou falando.

Diante disso tudo foi que acabei conhecendo o Dermacaps. A partir de agora, vou te contar quais foram os meus resultados.

Como foi a Minha Experiência com o Dermacaps?

Depois de pesquisar muito eu acabei encontrando o Dermacaps. no começo, fiquei receosa com relação aos resultados que esse produto realmente poderia trazer.

depoimento

Depois de tentar de tudo, acabei me tornando um pouco cética com relação a produtos que prometiam acabar com a celulite.

Ao mesmo tempo aquelas celulites permaneciam ali e era preciso fazer alguma coisa.

Em um momento de quase desespero resolvi fazer o pedido do o Dermacaps. Naquele momento não tinha mais o que perder!

Logo em seguida já comecei a consumir o produto na esperança de ver alguns resultados.

Passou se, mais ou menos, umas duas semanas, e a minha pele estava diferente. Claro que as celulites não tinham desaparecido, até porque não existe milagre.

Só que elas estavam com um aspecto já diferente. Parecia que minha pele estava apresentando sinais de melhora. Aquilo estava acontecendo de um jeito muito rápido. Nenhum outro tratamento tinha dado resultado em tão pouco tempo.

Isso me deixou esperançosa!

Passaram-se mais algumas semanas e comecei a notar que todos aqueles buracos estavam desaparecendo, aos poucos, eu estava recuperando a minha autoestima.

E aos poucos eu estava me livrando da celulite e daquele aspecto de casca de laranja que tanto me incomodava.

A minha pele estava mais firme, mais rejuvenescida de uma forma geral. Devo ter rejuvenescido uns 5 anos em um mês.

Aquilo me deu a motivação necessária para continuar tomando o Dermacaps.

Algo que eu não esperava também aconteceu: comecei a notar uma diminuição da gordura localizada graças ao tratamento.

Depois de anos sofrendo por causa da celulite, finalmente, eu tinha uma pele que não me envergonha.

É gostoso demais, depois de muitos anos, se olhar no espelho e gostar daquilo que estou vendo.

É muito bom poder usar um shorts mais curto ou um biquíni na praia.

Bom, depois de tudo que o Dermacaps fez por mim, eu tenho que de alguma forma retribuir. Para isso resolvi contar a minha história e também falar um pouco mais sobre como funciona esse produto.

Como Funciona o Dermacaps?

o Dermacaps é um composto de colágeno em formato de cápsulas que farão uma enorme diferença na sua pele, assim como, fizeram na minha.

https://www.saudedoshomens.net/wp-content/uploads/2019/01/Dermacaps-vale-a-pena-300x129.jpg

Claro que além de acabar com as celulites, o Dermacaps possui diversos outros resultados e benefícios. Confira agora alguns deles:

    • Diminui consideravelmente a gordura localizada no seu corpo.
    • Elimina de vez o efeito de casca de laranja da sua pele.
    • Acaba com as estrias e celulites.
    • Possibilitará que você tenha uma pele lisa e uniforme.
  • Rejuvenesce a pele e combate as rugas.

Todos esses benefícios se tornarão realidade quando você começar a tomar o Dermacaps. E não sou apenas eu que obtive resultados incríveis utilizando o Dermacaps, outras mulheres do Brasil inteiro já usam e aprovam.

Como Fazer o Pedido do Dermacaps?

Para que você possa iniciar o tratamento que vai acabar com esses furinhos que te incomodam o processo é muito simples.

A empresa criadora do produto utiliza a plataforma de pagamentos Monetizze. Ela é totalmente segura e, portanto, seus dados estarão totalmente protegidos.

https://www.dietanota10.com.br/wp-content/uploads/2019/01/Dermacaps-solu%C3%A7%C3%A3o.jpg

Assim que você finalizar o seu processo de compra, em pouco tempo, já receberá o Dermacaps na sua casa. Para isso basta clicar no link abaixo.

Quero acabar com a celulite de uma vez por todas!

Preço do Dermacaps:

http://diarioradical.blog.br/wp-content/uploads/2019/01/Dermacaps-preco.jpg

O Dermacaps Tem Garantia?

Ao comprar o Dermacaps você não corre nenhum risco, pois o mesmo possui uma garantia incondicional de 30 dias.

Isso significa que você poderá utilizar o produto por um mês, e se não ver nenhum resultado, você terá todo o direito de receber o dinheiro que gastou.

Isso simplesmente exclui qualquer risco que você poderia ter. Ao fazer o pedido do Dermacaps você precisa ter consciência que não corre nenhum perigo.

Derma caps

A partir de agora você tem que fazer uma escolha entre dois caminhos. no primeiro, você simplesmente ignora tudo o que foi falado até agora e continua convivendo com a celulite talvez para o resto da sua vida.

no entanto, há ainda uma segunda opção em que você se livra das celulites de forma rápida com o Dermacaps, e sem nenhum risco.

Sinceramente, você não tem o que perder. Clica no link abaixo e faça o seu pedido agora mesmo para voltar a ter uma pele de pêssego.

Clique para fazer o melhor tratamento de pele e se livrar das celulites

Suplementos para ganhar massa muscular | Transformer

Postado por Dario Pescador em Mai 18, 2012 | 18 comentários

Se você está procurando um atalho na forma de comprimidos ou pó mágico para conseguir um corpo melhor, leia isto primeiro

A Operação Transformer está em andamento e agora é ganhar massa muscular. Depois terá de perder gordura. Ambas as coisas pressupõem um esforço, e isso não gosta do nosso cérebro, que prefere ficar em sua zona de conforto. Então você entra em uma loja de nutrição esportiva e vê imensos frascos com comprimidos e pós, que prometem se tornar o tipo musculoso da foto.

Como funcionam? A resposta é que alguns sim, outros não tanto. Será que Nos livram de ter que suar e lutar? De maneira nenhuma. Isso não livra ninguém que queira um corpo melhor.

Como funcionam os suplementos

Os suplementos servem para uma destas três coisas:

  • Aumentam a capacidade do músculo para fazer um esforço
  • Aumentam a capacidade do músculo para se recuperar
  • Aumentam o metabolismo para queimar mais gordura

Vamos nos concentrar nos dois primeiros, deixando a parte de queimar gorduras para mais tarde. Estes são alguns dos suplementos mais conhecidos:

Batidos de proteínas

Antes de mais nada: os shakes de proteínas, por si só, não servem para que os músculos cresçam. O que sim é certo é que se não tomamos proteína suficiente, não há material para construir novo tecido muscular, e nem creceremos nem nos tornaremos mais fortes.

A recomendação geral se você quer aumentar sua massa muscular é tomar dois gramas de proteína por quilo de peso. Isso é um monte de frango e claras de ovo, assim, que embora não sejam imprescindíveis, muitas pessoas acham mais fácil e mais rápido tomar um shake de proteínas de soro de leite. Aumentar demais as proteínas também ajudam a construir mais músculo. Que o corpo não precisa, as excretada.

O que proteínas comprar? Veja o episódio dedicado aos shakes de proteínas.

Creatina

Este é um dos suplementos mais conhecidos para aumentar o volume muscular. A creatina é um aminoácido que se encontra na carne e no peixe, e que o nosso próprio fígado produz. A creatina é armazenada como fosfato no músculo, e é usado como energia para as atividades muito intensas, de menos de 30 segundos de duração.

Com efeito, a creatina ajuda a completar uma repetição. Em vez de falhar ao contar oito, poderemos fazer nove repetições. Mais repetições significa um maior volume de exercício, e mais possibilidades de que o músculo se fatigue e cresça.

A creatina pode ser eficaz, mas, novamente, não serve de nada se não fizer um trabalho muscular intenso. Também não se deve tomar continuamente, porque perde eficácia. Funciona melhor quando tomado durante o mês de ganho de massa muscular, e depois se deixa. Convém tomá-la com carboidratos para que se absorva melhor, por exemplo, com fruta.

Óxido nítrico ou arginina

Outro suplemento famoso nas lojas é NÃO, ou de óxido nítrico. O NÃO é um vasodilatador, o que aumenta o fluxo de sangue para os músculos, e, supostamente, isso aumenta a capacidade para o esforço. Na verdade, NÃO é um gás. Como posso entrar em comprimidos? Nas pastilhas há arginina, um aminoácido que, no digerirse NÃO produz como subproduto.

Surpresa! Os medicamentos como o Viagra funcionam de forma parecida, NÃO produzindo e aumentando o fluxo de sangue, bem, as peças certas.

No entanto, embora os suplementos de arginina aumenta a circulação, não se conseguiu provar que isso faça com que os músculos tenham melhor. Isso sim, se hincharán mais as veias dos braços. Além disso, tomar muita arginina pode ter efeitos colaterais desagradáveis, como diarréia e dores de cabeça.

Em resumo

Como são necessários os suplementos? A resposta é não. Há uma grande quantidade de atletas e até mesmo fisiculturistas “naturais” que não os tomam. Mas se você tem mais dinheiro do que tempo, ou se sua dieta é deficiente, podem ajudá-lo a completar o que lhe falta.

Veja como o Sinedrol ajuda no ganho de massa muscular.

Mas não esqueça, por muitos suplementos que você toma, você terá que levantar do sofá para ver os resultados.

O que comer para ganhar massa muscular e queimar gordura

Seja por uma nova rotina de exercícios, ou por saúde, aumentar a sua massa muscular e queimar gordura sem comprometer o seu tamanho atual vai de mão em mão com a alimentação. Nós trazemos-lhe alguns deles para que os inclua em sua dieta.

Ovo: Este é o alimento com maior valor biológico. Grande parte da proteína encontra-se em seu clara, embora as vitaminas e minerais são encontrados na gema. Assim que você pode comer duas por dia para aumentar a sua massa muscular.

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ArtículoMenúYa seja para subir massa muscular ou incorporá-la de diferentes maneiras na sua dieta, as proteínas encontram-se nestes alimentos e não são ovos  5 alimentos com mais proteínas que o ovo 5 alimentos com mais proteínas que o ovo

Atum: É bem sabido que esse alimento é consumido por pessoas que querem aumentar sua massa, sem comprometer o seu peso. Se você comê-lo fresco-te-á o Ômega 3 e uma alta quantidade de proteínas.

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ArtículoMenúA, apesar de ter um alto conteúdo protéico, o atum em lata contém mercúrio, elemento prejudicial para a saúde O que acontece se você comer atum de lata com frequência? O que acontece se você comer atum de lata com frequência?

Carboidratos: São encontrados no trigo integral, banana, cevada, arroz integral, grão-de-bico, lentilhas, milho, entre outros. Ao contrário do que se pensa, “os carboidratos fazem parte do processo metabólico para construir músculos. É necessário escolher os que têm muita fibra, como os derivados do milho, quinoa, aveia e arroz integral”, sugere a especialista em nutrição Fernanda Azevedo.

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ArtículoMenúLos carboidratos, são um dos três macronutrimentos indispensáveis para manter uma boa saúde 5 mitos sobre os carboidratos5 mitos sobre os carboidratos

Espinafre: Contém glutamina, um aminoácido que ajuda no desenvolvimento da massa muscular, não por nada popeye sempre carregava sua lata!

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Soro de leite: O encontramos em pó e os usam frequentemente os atletas para fazer batidos. Apenas deverá cuidar que não tenham adição de açúcares, que seja 100% leite e tenham um aporte de gordura baixo. “O soro de leite tem mais valor biólogico que o ovo e devem cuidar que tenha aminoáciods como leucina e valinas já que ajudam a formar massa muscular”, recomenda Fernanda Azevedo.

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Fernanda Azevedo é especialista em nutrição e educadora em diabetes, escreve a seção “Zona Saudável” no suplemento impresso de Menu O Universal. Conta com estudos de educação continuada em nutrição e formação como promotora de saúde por parte da Universidade Ibero-americana. Candidata ao mestrado em nutrição e dietética com especialidade em nutrição comunitária.
Blog:www.biencomer.com.mx/
YouTube: www.youtube.com/c/BienComer

ArtículoMenúSeguro tiver deixado de lado alguma dessas ‘manias’ que proporcionam determinados benefícios  Hábitos alimentares que não são tão maus como pensávamos Hábitos alimentares que não são tão maus como pensávamos

Alguns ingredientes do cigarro eletrônico são surpreendentemente mais tóxicos do que outros

Um novo estudo realizado por pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade da Carolina do Norte (UNC, por suas siglas em inglês), nos Estados Unidos, mostra que os líquidos utilizados nos cigarros eletrônicos (e-cigarros) estão longe de ser inofensivos e contêm ingredientes que podem variar muito de um tipo de cigarro eletrônico a outra.


Descobrimos que os ingredientes de e-cigarros são extremamente variados e alguns deles são mais tóxicos que a nicotina única e mais tóxicos que os ingredientes básicos padrão de cigarros eletrônicos: propilenoglicol e glicerina vegetal”, afirma o principal autor do estudo, Robert Tarran, professor associado de Biologia Celular e Fisiologia. “A FDA [agência norte-americana do medicamento], que ajudou a financiar o nosso estudo, está começando a regular os ingredientes líquidos e-cigarros, e esperamos que nossos dados fornecem informações aos seus esforços”, acrescenta.


O estudo, publicado no ‘PLoS Biology’, ocorre à medida que o uso do cigarro se torna mais popular, especialmente entre adolescentes e adultos jovens. Pesquisas recentes sugerem que aproximadamente entre 15 e 25 por cento dos alunos do 11 ° e 12 ° grau dos Estados Unidos usou os cigarros eletrônicos. Outras pesquisas mostraram que entre 10 e 15 por cento dos adultos norte-americanos tem consumido os produtos. Esses números aumentam a cada ano; mas, até o momento, foram realizados poucos estudos sobre os efeitos do ‘vapeo’ sobre a saúde.


Tarran e seus colegas, incluindo o coprimer autor Flori Sassano, gerente de projetos de pesquisa no laboratório de Tarran, desenvolveram um sistema para a rápida avaliação da toxicidade do e-líquido, com base em uma abordagem padrão de toxicologia. Seu sistema usa placas de plástico grandes e organizadas com centenas de pequenas fendas, ou poços, em que as células de rápido crescimento, estão expostas a diferentes e-líquidos. Quanto mais reduzem estes líquidos das taxas de crescimento das células, maior é a sua toxicidade.


Os principais ingredientes dos e-líquidos propilenoglicol e glicerina vegetal foram considerados não tóxicos, quando administradas por via oral, mas os vapores do cigarro eletrônico são inalados. Os cientistas da UNC descobriram que, mesmo na ausência de nicotina ou saborizantes, pequenas doses desses dois compostos orgânicos reduzem significativamente o crescimento das células analisadas.


Além destes ingredientes básicos, os e-líquidos incluem pequenas quantidades de nicotina, além de compostos aromatizantes, e são vendidos com nomes como “Candy Corn”, “Chocolate Fudge” e “Berry Splash”. Os cientistas testaram uma amostra de teste de conceito de 148 e-líquidos e também realizaram uma cromatografia de gases padrão e análise de espectrometria de massa os ingredientes. Descobriram que estes ingredientes variavam enormemente os produtos de e-líquidos analisados e, em geral, mais ingredientes significavam maior toxicidade.


Os maiores efeitos de toxicidade provêm de dois compostos de sabor, a. e o cinamaldehído, que foram amplamente utilizado em líquidos eletrônicos. “Quanto maior a concentração destes compostos, em particular, mais tóxicos são os e-líquidos“, sentença Sassano.


Os resultados de toxicidade se mantiveram em grande parte iguais quando os cientistas utilizaram outros tipos de células, como o pulmão humano e as células das vias respiratórias superiores. Os resultados de toxicidade também foram iguais quando os pesquisadores expuseram as células a favor vaporosas de e-líquido, que é como as células ficariam expostas quando um consumidor de e-cigarros inhalara o vapor.


Estes experimentos confirmaram a confiabilidade do uso de culturas de células toxicológicas padrão e líquidos eletrônicos em formas líquidas como um método de rastreio inicial relativamente rápido. “Temos esta ferramenta é muito rápido e confiável, e agora planejamos usá-la em uma escala mais ampla –afirma Sassano–. Há mais de 7.700 produtos e-líquidos e tanto os controladores como pessoas comuns, devem saber mais sobre os ingredientes que contêm e como tão tóxicos poderiam ser”.


Para ajudar a divulgar esses resultados, Tarran, Sassano e seus colegas criaram um banco de dados de ingredientes e-líquidos e dados de toxicidade ‘http://www.eliquidinfo.org’.

Alguns compostos presentes no chá verde e vinho tinto podem servir para tratar doenças metabólicas

Alguns compostos presentes no chá verde e vinho tinto podem servir para tratar doenças metabólicas, já que bloqueiam a formação de metabólitos tóxicos, tal como revelou um estudo realizado por especialistas da Universidade de Tel Aviv (Israel), publicado na revista ‘Nature Communications Chemistry’.


A maioria das pessoas com transtornos metabólicos hereditários nascem com um gene defeituoso que provoca uma deficiência enzimática crítica. De fato, na ausência de uma cura, muitos pacientes com distúrbios metabólicos congênitos inatos devem cumprir com uma dieta rigorosa e exigente durante toda a sua vida.


“No caso de doenças metabólicas congênitas inatas, o corpo não produz uma enzima metabólica vital. Como resultado, os metabólitos, substâncias que são, entre outras coisas, os componentes básicos do DNA e as proteínas se acumulam no corpo. Tal acumulação descontrolada é tóxica e pode causar distúrbios mentais e do desenvolvimento severos. Nosso novo estudo demonstra uma vez mais a capacidade da natureza para produzir o melhor candidato de medicamentos para tratar algumas das piores doenças humanas”, explicaram os pesquisadores.


Perante este cenário, os pesquisadores analisaram o galato de galato, conhecido como EGCG, que se encontra naturalmente no chá verde e que tem atraído a atenção dentro da comunidade médica por seus benefícios potenciais para a saúde; e o ácido tânico, que se encontra no vinho tinto e que se sabe que previne a formação de estruturas amilóides tóxicas que causam doenças neurodegenerativas como o mal de Alzheimer e doença de Parkinson.


A investigação baseia-se em dois estudos anteriores. No primeiro estudo, demonstrou-se que a fenilalanina é capaz de autoensamblarse e formar estruturas amilóides como as que se observam no mal de Alzheimer, doença de Parkinson e outras doenças neurodegenerativas; enquanto que no segundo estudo demonstrou que os outros metabólitos que se acumulam em outras doenças metabólicas congênitas inatas são submetidos a processos de auto-montagem e formam agregados amilóides tóxicos.


“Em nuestroo estudo, examinamos se as moléculas identificadas em estudos anteriores sobre a doença de Alzheimer e outras doenças amilóides, que se sabe que inibem a formação de agregados amilóides, também podem ajudar a combater o processo de formação de amilóide de metabólitos em doenças metabólicas”, destaca são os especialistas.


Portanto, se concentraram na EGCG e ácido tânico usando tubos de ensaio e sistemas de células de cultivo. As duas substâncias foram testadas em três metabólitos relacionados com três doenças metabólicas congênitas: adenina, tirosina cumulativa e fenilalanina.


Desta forma, os resultados mostraram que tanto o ácido tânico como o EGCG foram eficazes para bloquear a formação de estruturas amilóides tóxicas. Os pesquisadores também usaram simulações de computador para

Alguns alimentos afetam a idade de início da menopausa

Em um estudo que analisou a relação entre a dieta e o início da menopausa, os pesquisadores descobriram que certos grupos de alimentos podem afetar a idade em que começa a menopausa. Esta pesquisa da Universidade de Leeds, no Reino Unido, analisou as relações entre a dieta e o início da menopausa nas mulheres britânicas.


O trabalho mostrou que a ingestão elevada de alimentos saudáveis, como o peixe e os legumes frescos, como as ervilhas e os feijões verdes são associados com um início de trás da menopausa, enquanto que um alto consumo de massa branca refinada e arroz foi associado com um início mais cedo.


A análise utilizou dados de mais de 14.150 mulheres que vivem no Reino Unido. Juntamente com um questionário detalhado sobre a dieta, uma pesquisa inicial é coletar informações sobre a história e a saúde reprodutiva. Quando se realizou uma pesquisa de acompanhamento e de um questionário, quatro anos mais tarde, os cientistas puderam avaliar as dietas das mulheres que haviam experimentado o início de uma menopausa natural no período.


A idade média ao início da menopausa para as mulheres no Reino Unido é de 51 anos. Mais de 900 mulheres entre as idades de 40 e 65 anos haviam experimentado um começo natural da menopausa no momento do inquérito de seguimento, o que significa que não tinham tido períodos menstruais durante pelo menos 12 meses consecutivos e a menopausa não havia sido provocada por coisas como câncer, cirurgia ou tratamentos farmacêuticos.


A análise de sua dieta mostrou que a alta ingestão de peixe azul, em parceria com um atraso no início da menopausa em quase três anos. Uma dieta com muita massa refinada e arroz mostrou que a menopausa era mais provável que ocorrer um ano e meio antes do que o normal.


A coautora do estudo, Janet Cade, professora de Epidemiologia Nutricional e Saúde Pública da Faculdade de Ciências da Alimentação e Nutrição de Leeds, afirma que: “A idade em que começa a menopausa pode ter sérias implicações para a saúde de algumas mulheres. Entender de forma clara como a dieta afeta o início da menopausa natural será muito benéfico para aqueles que já estão em situação de risco ou têm antecedentes familiares de certas complicações relacionadas com a menopausa”.


Estudos prévios têm sugerido que o início precoce da menopausa está associada com uma menor densidade óssea, osteoporose e um aumento do risco de doenças cardiovasculares. Enquanto a menopausa posterior, está relacionada com um maior risco de câncer de mama, ovário e endométrio.


O principal autor do estudo, Yashvee Dunneram, pesquisador de pós-doutorado, também na Faculdade de Ciências da Alimentação e Nutrição, acrescenta: “Há uma série de causas que foram tidas em conta para a relação entre a idade e o início da menopausa, como fatores genéticos ou comportamentais e exposições ambientais, mas há menos estudos que analisem o impacto da dieta.


Este estudo é o primeiro a investigar as relações entre nutrientes individuais e uma ampla variedade de grupos de alimentos e a idade da menopausa natural em uma grande coorte de mulheres britânicas. Mas são necessários mais estudos para melhorar a compreensão sobre como isso pode afetar a saúde e o bem-estar”, conclui.

Assim esconde o HPV na garganta para provocar cancro oral

Cientistas da Universidade de Rochester (Eua) descobriram que o vírus do papiloma humano (HPV) está escondido em pequenos orifícios na superfície das amígdalas e isso torna possível que, além do câncer cervical, também esteja envolvido em alguns tumores orofaríngeos.


Isso decorre dos resultados publicados na revista ‘Journal of the American Medical Association’ (JAMA), que poderiam ser fundamentais para a prevenção destes tumores.


Estima-Se que durante a idade adulta, a maioria das pessoas que estiveram expostas ao HPV, e as mesmas cepas que causam câncer de colo de útero (principalmente os tipos 16 e 18) são também responsáveis por muitos tumores de cabeça e pescoço.


E, embora haja provas verificadas para detectar o vírus antes de que se desenvolvam os tumores ginecológicos, o mesmo não acontece no caso dos tumores orofaríngeos. De fato, está previsto que estes tumores excedam os de saúde pública no ano de 2020.


Cerca de 5 por cento das pessoas infectadas com o HPV desenvolver câncer de boca ou garganta, o que sugere que o sistema imunológico de a maioria das pessoas pode travar facilmente as infecções por HPV. No entanto, a chave era saber por que neste pequeno percentual se desenvolve o câncer.


Nesse sentido, no estudo já viu que a resposta pode estar em algumas lâminas finas e viscosas de bactérias localizadas em alguns furos na superfície das amígdalas, após analisar amostras de tecido de 102 pacientes que apresentavam uma amigdalectomía. Cinco delas apresentavam vestígios do HPV e quatro continham as cepas mais perigosas, o HPV 16 e 18. E em todos os casos estava presente nesses filmes nesses orifícios.


O grupo acredita que o HPV é removido da amígdala durante uma infecção activa e fica preso nessa área, onde fica protegido contra ataques imunes, esperando sua oportunidade como se estivesse em uma trincheira para restabelecer a infecção ou invadir o tecido da amígdala e desenvolver cancro.


“Dada a falta de vacinação universal contra o HPV e a possibilidade de que o vírus evada o sistema imune, mesmo em indivíduos com HPV detectável no sangue, nossos achados podem ter implicações de longo alcance para identificar as pessoas com risco de desenvolver câncer de cabeça e pescoço e poder prevenir”, reconheceu Matthew Miller, um dos autores do estudo.


Agora, a equipe planeja investigar possíveis ferramentas de diagnóstico, como um enxágue bucal, para detectar o HPV na boca ou na garganta. E o próximo passo seria desenvolver antibióticos tópicos, que interrompem a formação de filmes para permitir que o sistema imune em eliminar o vírus.

Alergia ao pólen, o que se deve fazer?

O Conselho Geral de Enfermagem aconselhou a não fazer atividades ao ar livre entre as 5h00 e as 10h00, e entre as 19h00 e as 22h00, que são “as horas de maior emissão de pólen”, no âmbito da sua campanha “Esta primavera não deixe que a alergia se trave’, que tem o objetivo de melhorar a qualidade de vida dos alérgicos ao pólen.


“A enfermagem participa em todos os processos da abordagem de alergia, a partir da realização de testes para diagnóstico e evolução, até a administração de tratamento específico, como a imunoterapia e os medicamentos biológicos, tratamento de urgência das complicações e de anafilaxia”, Miguel Ángel Díaz, enfermeiro do Serviço de Alergologia do Hospital 12 de Outubro, em Madrid.


Assim, os enfermeiros têm recomendado viajar de carro com as janelas fechadas, impedindo assim, em grande medida, do que entre o pólen dentro do veículo. “É preferível ignorar as motos e bicicletas como meio de transporte”, assinalaram.


Do mesmo modo, devem-se utilizar filtros de pólen do ar-condicionado da habitação e do veículo, e ventilar o domicílio ao meio-dia e “por pouco tempo”.


Assim, há que usar o aspirador de pó e panos úmidos para a limpeza do lar, conseguindo assim eliminar os restos de pólen que tenham conseguido penetrar no domicílio, e entrar óculos de sol para evitar que as partículas de pólen possam chegar aos olhos e produzir sensação de ardor e vermelhidão, argumentaram.


Também, os enfermeiros têm recomendado o uso de máscaras homologadas os dias de maior concentração de pólen para evitar o contato com a mucosa da boca e nariz, e verificar os níveis de pólen da área através de aplicativos e sites garantidas.


Por último, deve-se ter precaução na hora de tomar anti-histamínicos, pois podem causar sonolência e diminuição da atenção, e não sexual, no caso de ter sintomas de alergia, há que recorrer aos centros de saúde para que se paute o tratamento.


“É imprescindível que os enfermeiros de Cuidados de saúde Primários e a partir das consultas específicas de alergologia se faça educação para a saúde e ensinar a toda a população, o que devem fazer e como agir diante das alergias. É verdade que a cada ano são mais as pessoas que são afetadas pelo pólen e os enfermeiros devemos adiantar nada e educar a sociedade para que conheçam a problemática”, afirmou o presidente da organização, Florentino Pérez Listra.


Segundo as últimas estimativas da Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica, a incidência de pólen na primavera, será moderada ou leve em todo o país, graças às fortes chuvas registradas nos últimos meses. Esta situação implica um certo alívio para todos aqueles que sofrem de alergia ao pólen, mas, ainda assim, desde a instituição universitária ressaltam a importância de que os enfermeiros têm um papel fundamental no cuidado dos alérgicos.


“É essencial que as enfermeiras escolares tenham uma participação ativa perante a problemática atual das alergias. Muitas crianças desenvolvem asma, que se agrava por pólens e exercício, por profissionais especializados devem saber como lidar com isso e como deixá-los entender as crianças”, destacou Cristina Cuarental, enfermeira do Serviço de Alergologia do Hospital 12 de Outubro, em Madrid.


Para o presidente da Organização Universitária, Florentino Pérez Listra, este é apenas mais um motivo para que as instituições apostem pela enfermagem escolar. “Se a criança tem que, por exemplo, usar um inalador na mochila, esses profissionais são as encarregadas de controlar quando se administra o faz bem. Em suma, é uma figura necessária e importantíssima na prevenção de males maiores com relação às alergias, assim como outras patologias que podem prevenir e tratar durante a sua estadia nas escolas”, concluiu Pérez Listra.

Assim afeta o consumo continuado de maconha para a saúde pulmonar

A Sociedade Espanhola de Pneumologia e Cirurgia Torácica (SEPAR) alerta para o risco do consumo regular de maconha, tanto em doses elevadas ou moderadas, já que pode favorecer o aparecimento de doenças respiratórias ou o desenvolvimento de câncer de pulmão.


Em um artigo publicado em sua revista “Arquivos de Bronconeumología’, esta sociedade científica tem levado a cabo uma revisão da literatura médica disponível para reunir os principais efeitos prejudiciais para a saúde respiratória do consumo desta substância.


“O dano que pode causar o consumo de maconha sobre o aparelho respiratório merece uma análise profunda, não só pelas implicações sanitárias decorrentes da elevada prevalência de consumo ilegal, mas porque se propõe atualmente, seu uso medicinal e recreativo em vários países”, segundo o presidente eleito do SEPAR, Carlos Jiménez Ruiz, um dos signatários deste artigo especial.


Por um lado, houve casos de outras patologias respiratórias, como a doença bolhosa, enfisema, pneumotórax ou o neumomediastino relacionados com o consumo de maconha em pacientes jovens.


Além disso, a inalação de maconha também foi associado a um aumento de sintomas respiratórios como tosse, falta de ar e escarro, bem como a um agravamento da asma em fumantes habituais de maconha, com ou sem o uso concomitante de tabaco, em comparação com não fumantes.


Também se relacionou com rouquidão e faringite e viu-se que os usuários de maconha recorrem com mais frequência aos serviços de urgência, ao apresentar qualquer um desses sintomas respiratórios, especialmente no caso de pacientes asmáticos.


Em contrapartida, os estudos que foram feitos sobre a influência da maconha sobre a função pulmonar e doença pulmonar obstrutiva crônica não apresentam evidências contundentes.


No estudo os autores lembram que a maconha é a droga ilícita mais consumida no mundo, com entre 120 e 150 milhões de usuários equivalentes entre um 2,6 e 5 por cento da população adulta.


E, embora os componentes do fumo da combustão dessa substância são semelhantes aos produzidos pela combustão do tabaco, que diferem, em substância psicoativa e na prática de fumar.


Ao contrário do tabaco, se fuma através de sopros mais longas e de maior volume de inalação, contendo a inspiração por vários segundos. Portanto, os fumantes de maconha retêm quantidades de alcatrão e monóxido de carbono (CO) entre 3 e 5 vezes maiores, respectivamente, que o fumar tabaco.


E já que a maconha é geralmente fuma sem filtro, a concentração de partículas nas vias aéreas é quatro vezes maior do que fumar tabaco e a forma de fumar gera temperaturas mais altas modificando processos bioquímicos e da produção de inúmeras substâncias.


Além disso, quando se misturam cannabis e tabaco aumenta a oferta de THC (molécula lipofílica com uma rápida absorção nos pulmões, rápida chegada ao sangue e responsável pelos efeitos psicotrópicos da maconha), com maiores efeitos psicoativos se comparado a fumar só cannabis, assinalam os autores do estudo.

Alergia e esporte, o são excludentes?

Atualizado 09/06/2018 10:42:50 CET

MADRI, 9 Abr. (EDIZIONES) –

Sofrer de uma doença alérgica não deve ser um fator excludente para a prática de esporte. Conhecidos atletas como Indurain, Teresa Zabel ou David Beckham são asmáticos. Outro dado impressionante é que 12% dos atletas participantes da Olimpíada de Londres apresentaram asma induzida por exercício.

“Se conhece, com exatidão, porque o pré-tratamento que devem usar é doping, e os atletas devem justificar a sua situação clínica. É o fenótipo da asma mais frequente”, explica em uma entrevista com Infosalus o doutor Francisco Feio Brito, membro do comitê de Aerobiología da Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica (SEAIC).

O também chefe da seção de Alergia do Hospital de Cidade Real aponta que o mecanismo que causa a asma é o desequilíbrio osmótico brônquica, como consequência da inalação de ar seco e frio, com perda de água e de temperatura a nível pulmonar.

“Na maioria dos casos, o pré-tratamento é eficaz. Consiste em realizar a inalação de um broncodilatador (salbutamol), 15 minutos antes de começar a atividade esportiva”, diz o doutor Feio.

De acordo com o Instituto BRASIL de Alergia, doenças alérgicas que podem piorar com o exercício fÍsico são três: a asma brônquica antes mencionada, a urticária, principalmente da chamada ‘e a narcolepsia’, e anafilaxia.

Sobre a urticária e a narcolepsia aponta que é gerado, principalmente, pelo exercício físico e também com o suor, o calor e a ansiedade. “Se o esforço físico tem sido muito intenso, os habones aparecem de forma disseminada por toda a superfície da pele. Diante de um surto de urticária e a narcolepsia, deve ser finalizado o exercício físico. Se possível, deve ser evitada a exposição a temperaturas elevadas e deve tomar a medicação que leve prescrita. Os surtos de urticária e a narcolepsia se resolvem por completo em minutos ou horas”, garante.

Por outro lado, adverte que dentro de doenças alérgicas, anafilaxia é o processo de maior gravidade, posto que implica o envolvimento de vários órgãos do corpo simultaneamente. Indica que é fácil de identificar pelo seu rápido desenvolvimento (segundos ou minutos) e pela aparatosidad de suas manifestações.

A maioria dos pacientes que apresentam anafilaxia por esforço são alérgicos a alimentos, principalmente frutas e legumes. “Nestes pacientes, a reacção anafiláctica após o exercício é acionado exclusivamente se o paciente tiver comido, nas horas anteriores, o alimento que tem alergia”, adverte.

A partir da Associação Portuguesa de pessoas com alergia a alimentos e látex (AEPNAA) comentam que, à medida que o exercício progride, e a temperatura corporal aumenta, aparecem comichão, tonturas e alguns sintomas típicos de alergias, como urticária e inchaço, podendo chegar a causar anafilaxia. “Também pode ocorrer quando se ingere o alimento imediatamente depois de ter praticado esporte”, indica.

De acordo com precisão, são frequentes os antecedentes pessoais e familiares de atopia, especialmente em pacientes mais jovens, e muitas vezes se descreve a sua aparência em atletas bem treinados. “Qualquer tipo de exercício tem sido implicado, desde actividades desportivas intensas até outras mais moderadas, se bem que está associada mais freqüentemente com exercícios aeróbicos, como a corrida e a marcha rápida”, acrescenta a AEPNAA.

Segundo indica, a prevenção é simples: não ingerir os alimentos envolvidos durante as 4-6 horas antes de fazer exercício. Isso sim, alerta que a ingestão de quantidades mínimas, às vezes despercebidas desses alimentos, são suficientes para desencadear o quadro.

Por tudo isso, recomendam a prática de esportes aquáticos, exceto o mergulho com cilindro, porque para esses pacientes é fundamental a umidade e o exercício físico moderado e na água todos os movimentos se tornam mais lentos e mais suaves.

“Em primeiro lugar, é indispensável um pré-aquecimento correta antes do exercício. Ademaás, deve levar consigo a medicação necessária. Durante o exercício, o paciente deve reconhecer a sua situação clínica, em todo momento, e nunca se deve chegar para o exercício extenuante. A prática esportiva deve ser interrompida com o aparecimento dos primeiros sintomas asmáticos”, foi condenado.

Assim, afeta a sua saúde mascar chiclete ao caminhar

Europeu sobre Obesidade (ECO, por suas siglas em inglês), que se realiza este ano em Viena, Áustria, mostra que mascar chicletes enquanto se caminha aumenta a freqüência cardíaca e o gasto de energia. O estudo foi realizado pelo doutor Yuka Hamada e seus colegas da Escola de pós-Graduação de Ciências do Desporto da Universidade de Waseda, em Saitama, Tóquio, Japão.


Embora tenha havido uma série de estudos que têm examinado o efeito do chiclete sobre as funções fisiológicas em repouso, nenhum centrou-se, mais especificamente, em como ele afeta o corpo ao caminhar, que é a base deste estudo. Os autores recrutaram 46 participantes masculinos e femininos entre 21 e 69 anos para participar em dois ensaios em ordem aleatória.


Em um ensaio, os indivíduos receberam 2 “pellets” de chiclete (1,5 gramas e 3 quilocalorias por grânulo) para mastigar enquanto caminhavam de volta ao seu ritmo natural durante 15 minutos, depois de um período de descanso de 1 hora. O teste de controle envolvendo o mesmo intervalo de 1 hora e a uma caminhada de 15 minutos, mas os participantes receberam um pó para ingerir, que continha os mesmos ingredientes que o chiclete, mas não exigiu mastigá-lo.


Em cada ensaio, foram medidos a freqüência cardíaca em repouso, frequência cardíaca média durante a viagem, a distância percorrida e a cadência (frequência em que deram os passos). Foi calculada a velocidade média de marcha a partir da distância percorrida durante os 15 minutos e considerou-se o comprimento de passada a partir da velocidade média de marcha e a contagem de passos meios.


O gasto total de energia durante a caminhada, foi estimada em função da velocidade média de marcha e a massa corporal de cada participante. O estudo constatou que, em todos os participantes, a freqüência cardíaca média durante a caminhada e a mudança na freqüência cardíaca por estar em repouso foi significativamente maior no teste de mascar chicletes que no teste de controlo.


Em seguida, a equipe realizou uma análise estratificados por sexo e idade, separar o grupo em homens e mulheres, assim como em jovens (39 anos e menores), de meia-idade e idosos (40 anos em diante). Tanto os participantes masculinos como femininos no teste do chiclete apresentavam uma frequência cardíaca média significativamente maior, enquanto caminhavam e uma mudança na freqüência cardíaca, no entanto, os homens também houve um aumento significativo na distância percorrida e a velocidade média de marcha em comparação com o teste de controle.


Apesar de todas as idades experimentaram uma mudança significativamente maior na freqüência cardíaca durante o ensaio do chiclete, os participantes de meia-idade e idosos também tiveram uma frequência cardíaca média significativamente maior, enquanto caminhavam em comparação com o controle.


A combinação destes análise para incorporar o sexo e a idade mostrou que o chiclete teve o maior efeito em homens de meia-idade e idosos que se submeteram a um efeito positivo significativo na distância percorrida, velocidade média da marcha, contagem de passos meios, frequência cardíaca média durante a caminhada, mudança na freqüência cardíaca e o gasto de energia total em comparação com o teste de controle.


Os autores concluem: “Mastigar chiclete enquanto se anda afeta uma série de funções físicas e fisiológicas em homens e mulheres de todas as idades. Nosso estudo também indica que o chiclete ao caminhar aumentou a distância percorrida e o gasto de energia dos participantes do sexo masculino de meia-idade e idosos, especialmente”.

Assim, ativa o exercício a gordura ‘boa’

O poder do exercício para estimular o metabolismo pode surgir a partir de uma molécula de gordura com uma fonte inesperada. Em um novo estudo realizado por Kristin Stanford, do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos, demonstrou-se que um lípido liberado de gordura ou lipoquina, produzido pela gordura marrom – também conhecido como gordura marrom ou gordura ‘boa’, aumenta o fluxo sanguíneo após o exercício.

A co-autora principal do estudo, Laurie Goodyear, do Centro de Diabetes Joslin e da Escola de Medicina da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, detalha os resultados de sua pesquisa em um artigo publicado na revista “Cell Metabolism’.

A gordura marrom é a diferença da gordura branca comum na sua capacidade para gerar calor. É o que faz com que os ursos em hibernação estejam quentes e você sabe que é um potente queimador de calorias, por isso que alguns a chamam de gordura boa.

Até 2009, os cientistas pensavam que a gordura marrom só estava em bebês humanos, que se beneficiam de sua natureza de aquecimento. Mas, nos últimos anos, a gordura marrom tem sido reconhecida como uma pequena parte das reservas de gordura do que os adultos e tornou-se o foco dos pesquisadores que procuram entender melhor o metabolismo.

“Antes de este redescoberta do papel da gordura marrom, estávamos concentrar os nossos esforços no tecido adiposo branco, a gordura que a maioria das pessoas pensa quando pensa na obesidade e as formas de melhorar a perda de peso”, diz Stanford.

Na nova pesquisa, dois grupos de estudo foram submetidos a exames de sangue para avaliar as mudanças em seus lipídios depois de episódios de exercício de intensidade moderada. Um grupo montou em uma bicicleta estacionária durante 40 minutos; o outro, correndo em uma esteira por 45 minutos. Os 56 participantes foram pessoas de diferentes idades e níveis de atividade.

“Uma lipoquina se situa no mais alto”, diz Stanford, cientista do Centro de Pesquisas de Diabetes e Metabolismo do Estado de Ohio. Os pesquisadores encontraram um padrão consistente de níveis crescentes de uma lipoquina chamada 12, 13-diHOME pós-exercício. Essa molécula de gordura havia se relacionado anteriormente com a exposição a temperaturas frias.

“Nós Sabemos que o exercício é bom para o metabolismo, mas não o compreendemos totalmente por que é a nível celular. Este estudo mostra que a queima de gordura marrom e este lípido, em particular, provavelmente desempenham um papel importante”, diz Stanford, professor e consultor de Fisiologia e Biologia Celular, no estado de Ohio.

A maioria das investigações sugerem que o exercício não aumenta a capacidade da gordura marrom para absorver combustíveis, como carboidratos e gorduras, nem o exercício aumenta a capacidade da gordura marrom para queimar mais calorias, e isso faz sentido, porque se precisa de combustíveis em vez de músculos exercitar para queimar calorias rapidamente, aponta Goodyear.

É fascinante que, em vez de queimar calorias durante o exercício, que é o que acontece com a exposição ao frio, a gordura marrom esteja funcionando para indicar ao músculo que receber mais ácidos gordos para usar como combustível -detalha–. Durante o exercício, todos os diferentes tecidos metabólicos, surpreendentemente incluindo os tecidos gordos, ‘falam’ entre si, o que permite que os músculos utilizam energia, se contraiam e renderem”.

Para confirmar a conexão com a gordura marrom, Stanford e seus colegas realizaram um estudo em ratos. Quando os animais fizeram um exercício, também tiveram níveis elevados de lipoquinas em suas torrentes de sangue. Mas após a remoção cirúrgica das reservas de gordura marrom de ratos, não houve evidência de um aumento induzido pelo exercício da molécula de gordura, um achado que sugere que a gordura marrom é a fonte da lipoquina, destaca Stanford.

“Isto mostra que estas lipoquinas podem ser regulamentadas por exercício e destaca um novo papel que a gordura marrom pode ter os benefícios metabólicos do exercício”, aponta Stanford, que acrescenta que os resultados foram surpreendentes porque estudos anteriores mostraram que o exercício leva a uma redução na atividade da gordura marrom.

Esses trabalhos demonstraram que a gordura marrom consome menos glicose durante o exercício, o que faz sentido, porque, provavelmente, não precisa de combustível durante o exercício, argumenta. Nesta nova investigação, mostra que as moléculas de gordura são liberados durante o exercício. A esperança de Stanford é que isso defina um novo papel do exercício para melhorar a saúde.

A partir de agora, esta pesquisadora quer determinar o mecanismo de funcionamento desta lipoquina. Os pesquisadores espera que um dia esse trabalho pode conduzir ao desenvolvimento de novos produtos farmacêuticos para imitar os efeitos do exercício com o fim de melhorar a função muscular, diminuir os níveis de lipídios no sangue, como triglicerídeos e queimar mais energia para ajudar a tratar a obesidade e a diabetes tipo 2.